اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم ... در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید ... 

1- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. 

2 -سعی کنیم بیشتر بخندیم. 

3- تلاش کنیم کمتر گله کنیم. 

4 - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. 

5 -گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم. 

6 - بیشتردعا کنیم. 

7 -در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم. 

8- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم. 

9- لذت عطسه کردن را حس کنیم. 

10- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم. 

11- زیر دوش آواز بخوانیم. 

12-سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم . 

13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم. 

14- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم. 

15- برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! 

16- از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم. 

17- برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است! 

18- مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... برای خودمان جمع‌آوری کنیم. 

19- در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم. 

20- گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر. 

21- گاهی از درخت بالا برویم. 

22- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم. 

23- گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.

24- بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم. 

25- وقتی کارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم 

26- در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم. 

27- سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم. 

28- رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم . 

29- وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم. 

30- زیر باران راه برویم. 

31- کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم .. 

32- قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم . 

33- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم. 

34- اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم. 

35- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم. 

36- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم. 

37- به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم. 

38- گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم. 

39- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم. 

40- از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد. 

ار سالی عصر ایران